ALKA75 - URAVNOTEŽENI OBROCI I PRAVILAN ODNOS OBROKA TIJEKOM DANA
DORUČAK - najvažniji obrok u danu?!?! Vjerojatno ste čuli ovu tvrdnju, ali točnost te tvrdnje ovisi o vašoj osobnosti i o vašem dnevnom rasporedu aktivnosti. Za neke ljude doručak jest najvažniji obrok, ali za druge ne mora biti. ALKA75 će vam pomoći u otkrivanju važnosti doručka za vas.
Recepti za kruh, namaze, sireve, smoothije.
Recepti za kruh, namaze, sireve, smoothije.
GABLEC/MARENDA/UŽINA/BRUNCH
Za radne ljude obrok u vrijeme pauze trebao bi biti okrepljujući i omogućiti daljnji nastavak radne sposobnosti. Jeste li već uočili kako se nakon neprimjerenog obroka osjećate mlitavo i nevoljko za daljnji rad? Naprimjereno je jesti previše i hranu koja loše utječe na radnu sposobnost. Naručite knjigu ALKA75 - kuharica u ravnoteži i pronađite svoju primjerenu prehranu u vrijeme radnog dana. RUČAK
Recepti za ručak su kreativni i matematički proračunati prema ideji ALKA75. Svatko od nas treba individualizirati svoj obrok izbjegavajući namirnice na koje smo intolerantni i uzimati više namirnica koje nam čine dobro! Svatko od nas treba znati koliko nam treba bjelančevina dnevno i u svakom pojedinom obroku, a prema tom podatku znamo koliko nam treba ugljikohidrata i masti kako bismo imali ravnotežu eikosanoida. Na koje sve ravnoteže trebamo paziti kod pripremanja zdravih obroka možete vidjeti na dnu stranice na grafičkom prilogui "ALKA75 PREHRANA U RAVNOTEŽI. Uključite se u klub ALKA75, naučite raditi personalizirane obroke i priključite se kreativnoj zajednici gurmana koji brinu i o svojem zdravlju. |
TEA AT FIVE
Čaj, kava, smoothi, kolačić, voće, orašasti plodovi! Predah poslije posla s osvježavajućim napitkom već stoljećima dio je naše svakodnevne rutine. Međutim, znate li zašto se ovo zove TEA AT FIVE? Želite li znati zašto je čaj najbolje piti u pet popodne? Čaj, ne topli napitak od bilja ili voća! Baš čaj, zeleni ili crni! Piše u knjizi ALKA75 - kuharica u ravnoteži! Možda čaj ima i manje zdrave odlike? Želite li znati?
Čaj, kava, smoothi, kolačić, voće, orašasti plodovi! Predah poslije posla s osvježavajućim napitkom već stoljećima dio je naše svakodnevne rutine. Međutim, znate li zašto se ovo zove TEA AT FIVE? Želite li znati zašto je čaj najbolje piti u pet popodne? Čaj, ne topli napitak od bilja ili voća! Baš čaj, zeleni ili crni! Piše u knjizi ALKA75 - kuharica u ravnoteži! Možda čaj ima i manje zdrave odlike? Želite li znati?
VEČERA
Večera je jednako važna kao i ostali obroci jer nas svaki obrok određuje u sljedećih 4 do 5 sati. Večera nas određuje sljedećih 12 sati i naš hormonalni sustav trpi posljedice krivo posloženog obroka. Treba znati upravljati svojim zdravljem. Pogledajte više u knjizi ALKA75 - kuharica u ravnoteži.
Večera je jednako važna kao i ostali obroci jer nas svaki obrok određuje u sljedećih 4 do 5 sati. Večera nas određuje sljedećih 12 sati i naš hormonalni sustav trpi posljedice krivo posloženog obroka. Treba znati upravljati svojim zdravljem. Pogledajte više u knjizi ALKA75 - kuharica u ravnoteži.
ALKA75 prehrana je u ravnoteži na osam razina i svaki obrok treba imati svoju svrhu i smisao. Jedemo kako ne bismo bili gladni, ali i zbog jačeg imuniteta kako bismo ostali zdravi. Moramo unositi namirnice koje nam čine dobro na svim razinama, u pravilnim razmacima, količinama i odnosima. Odustajemo od izrazito štetnih namirnica, a manje štetne unosimo u manjim količinama. Nije teško! Samo treba htjeti razumjeti! Na donjem prikazu ravnoteže na osam razina možete vidjeti složenost prehrane ALKA75. Mi vam možemo prilagoditi sustav i raspored obroka prema vašim aktivnostima tijekom dana. Učlanite se u klub ALKA75, naručite knjigu ALKA75 - kuharica u ravnoteži i naručite besplatno savjetovanje.
Učlanite se u klub ALKA75 i sudjelujte u kreiranju novih i ukusnih recepata prema ideji ALKA75
Sve fotografije i recepti vlasništvo su "Ideje ALKA75". Zabranjeno je neovlašteno korištenje fotografija i recepata.